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它不是瑜伽,也可以让你静静的享受减肥的过程

发布时间: 2018-01-11 发布者:caishengqi 人气数:186

导读:萧亚轩每天在睡前做半个小时的这些动作,仅仅在14天内瘦了3公斤!

       只要有一片安静的空间,有一块柔软的地毯,你就可以进行练习,达到身体与意念的结合。这就是普拉提

       普拉提是一项超过80年,独特神奇的组合运动疗法疗法,取名于其创始人约瑟夫·普拉提先生。


       非常适合久坐办公室人群,他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发展失衡,这种课程主要是针对腹部、髋肌群、肩、背等部位的肌肉训练。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态,放松腰部、颈部,解决肩部问题,收紧手臂、腹部的松弛肌肉

       普拉提把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必须和呼吸相协调,所以普拉提适合任何年龄,特别是缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。

      动静结合的动作安排,使身体既有紧张也有放松,既有步伐的转换又有打坐的调吸,这就使锻炼的人更容易控制身体,减少因姿势错误造成的负面作用。

      刚开始练习时,萧亚轩每天在睡前做半个小时的普拉提,仅仅在14天内瘦了3公斤,所以也很受明星的热爱。

    只要一个垫子即可在室内减肥,是不是想去尝试一下呢?


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