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不吃药,不节食,这些方法让你拥有产前平坦的小腹

发布时间: 2018-01-12 发布者:caishengqi 人气数:646

导读:萧亚轩在做每天睡前半小时坚持做这套动作后,14天瘦了3公斤。

很多宝妈在怀孕期间都会进行食补,为的是给孩子一个更好的营养供给,往往在产后身上多了很多赘肉。产后身材走样,再美丽的衣服穿在自己身上感觉像是裹粽子般,让很多宝妈痛苦不已。

萧亚轩在做每天睡前半小时坚持做这套动作后,14天瘦了3公斤。从此便迷上了它,自己还专门出了一本关于这套动作的讲解和心得。它就是普拉提


只要拥有一个垫子,你就可以完成一整套动作。它是通过腹式呼吸的方法来调整呼吸。一般都是利用反向的习惯动作去完成的。做普拉提,也许有很多肌肉是几乎一辈子也难得调动的肌肉。

一旦尝试过一次,你就会喜欢上它的普拉提不仅有减肥的功效,还可以让你调整好心态,无论你是宝妈还是上班族都是非常适合的。

最重要的是它的瘦小腹的效果非常显著,想要瘦肚子和经常因久坐而肌肉酸痛的人效果显著。

它适用于各个年龄层次的人群,没有性别之分,但是单靠自己练习容易损伤肌肉,最好能在教练的指导下学习普拉提的动作。


一个好的培训班可以让你得到更加专业的指导,学了吗平台上有众多培训机构入驻,相信你一定能够选到适合你的培训机构。

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