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用跳一跳减掉过年胖的那三斤

发布时间: 2018-02-28 发布者:caishengqi 人气数:1291

导读:只要学一招就可用跳一跳减掉过年胖的那三斤



过个年,开启开挂模式吃喝,过个年何止胖三斤,一不小心就是三公斤。回公司上班大家都为肚子上的肉而烦恼。于是决心共同开启减肥模式,并创建减肥三剑客群。

 

查了不知多少数据发现有一个运动可不需分场合和地点,随时开启减肥模式:波比跳。下面就给大家好好介绍一下招数:

波比跳


坚持波比跳10分钟就能消耗115卡路里,热量消耗是跑步的两倍。在波比跳的时候最好是结合深蹲、俯卧撑、跳跃等动作,这个堪称是减肥圈内公认的减肥杀手,减肥效果一级棒。在做波比跳的时候根本就不需要分场合、地点,只要动起来就能燃烧你的脂肪,还可以提高身体的新陈代谢能力。

波比跳就是要保持站姿、双膝稍微弯曲,然后下蹲、双手撑在地上,利用双手撑地,双腿尽可能地往后蹬,这样呈现出一个平板制成姿势即可。

想要进行完美身材和良好气质的人强烈建议报一个舞蹈班。舞蹈班、舞蹈班、舞蹈班,重要的事情说三遍。

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